11.vikan

Nú breytum við til Byltur.  6 vikur eru þar til við hlaupum úti í DC... við getum þetta með bros á vör.    Ég set frí á mánudögum aftur, en ef þið getið ekki hlaupið á þr. miðv. eða fimmt. þá hafið þið tækifæri til að nota mánud. í staðinn.  Við skulum reyna að halda okkur við 5 daga í viku.  Ef það er of mikið... þá er hægt að ganga kraftgöngu, hjóla eða synda einn dag í viku.   En hér kemur planið....

sunnudagur...... 16.sept..... 20 km.    Garðabær, Hafnarfjörður, Álftanes  (mæli með að fara kl. 9)

mánudagur ............... frí

þriðjudagur ............... 8 km     Setbergshr. m/lengingu

miðvikudagur ...........  12 km    Garðabær   m/Hrafnistu

fimmtudagur ............   7 km     Ásland / brekkur

Föstudagur ..............   frí

laugardagur .............. 7 km      Norðurbær

Ég vona að það léttist brúnin á okkur, hittumst hressar og glaðar ... Við getum þetta.