Hreyfing jan 2020

J, gan og blessaan, trlegt hva rin fjka af dagatalinu. r byrjar gtlega, en g ver a viurkenna hva a er miklu skemmtilegra a komast t a hlaupa heldur en a hlaupa inni bretti. Fyrsti hlaupadagurinn ti var daginn fyrir gamlrsdag. g hefi tt a hlaupa 3.jan en var upptekin og 4.jan var frvirri fram yfir hdegi sem breyttist rigningu og fljgandi hlku svo g tlai a nota bretti en var loka kl 15... etta ver g a passa hr eftir.

1.jan... 10 km. veri var gott en -4c


Hlaupa annll fyrir 2019

G L E I L E G T R

Sasti annll var skrifaur Thailandi, r tlai g a skrifa hann Texas, en vegna vinnu var g a htta vi fer og skrifa annlinn v Patreksfiri ar sem g er settur prestur vetur. Ekki var g svo forsjl a taka mynd af verlaunapeningum ess rs ur en g keyri vestur, svo myndin verur a ba... en hn kemur.

g fr 9 hlaupaferir erlendis rinu og hljp allt 15 maraon.

g btti vi 8 njum lndum, Indlandi, Kpur, Tkkslovaku, Kambodiu, VtNam, Argentnu, Malasu og Singapore... Argentna var um lei nrri heimslfu fyrir mig.

A sjlfsgu hljp g nokkur (5) maraon USA, g hitti einni fer tv einhver erfiustu maraon sem g hef hlaupi og svo tlai g a taka 4 maraon Heartland serunni en var a lta lgra haldi fjra daginn r og lta mr ngja 10 km... etta var til ess a g var a fara aukafer t til a n v a Reykjavk yri nr 250.

Aukaferin var til Stevenage UK... off road and self navigated challenge through the picturesque Hertfordshire countryside around Stevenage og til ess a komast gegnum aprentai g t 3 og hlfa bls af leibeiningum...

byrjun rs s g a a vri mguleiki fyrir mig a hlaupa maraon nr 250 Reykjavk... sem mr tkst san og er virkilega gl a hafa fengi 250 sem keppnisnmer, en g hljp heilt maraon ar 23.ri r.

Sasta maraon rsins hljp g Singapore 63 ra afmlisdaginn minn.

Maraonin eru orin 253
bin me 28 fylki 3ja hring um USA
maraonlnd 27
Heimslfur 5
4/6 Majors

GLEILEGT NTT HLAUPR 2020


Hreyfing des 2019

V, ri a vera bi. 3.des komum vi heim fr Singapore og 5.des keyri g vestur Patreksfj ar sem g mun ba og jna sem prestur. N reynsla fyrir mig. Hr er sundlaug me rttaastu svo a vsir ekki mig. a er ruggt a g kem til me a nota essa astu... a s alltaf erfitt (leiinlegt) a hlaupa bretti. Fyrst um sinn verur miki a gera enda jlin framundan.

7.des... 6 km bretti og 335m skrisund
9.des... 8 km bretti
11.des... 1 klst rektkjum og svo 8 km bretti
13.des... 8 km bretti, trlega (ekki) gaman
16.des... 10 km bretti
18.des... 8 km bretti og klst tkjum
21.des... 10 km bretti
27.des... 10 km bretti
30.des... 10 km ti, LOKSINS, var broddum, -4c


Hreyfing nv 2019

Nvember var frekar annasamur hj mr, ar sem mr var tilkynnt a g fengi vgslu 17.nv og fyrir ann tma var g a trtta mislegt... svo fr g t 19.nv sustu maraonin essu ri. byrjun mn var g svo heppin a f slmt nuddsr (inn kjt) annarri stru tnni. fyrstu batt g bara vel um og a hi mr ekki en daginn sem g fr t, skaust g til lknis hdeginu og lt lta etta. Fkk g sklalyf... en g var komin sveppalyf eftir a hafa fari magaspeglun 13.nv.

2.nv... 10,84km ein, um Hvaleyrarvatn
4.nv... 8 km m/Vlu, Hrafnistuhringur
6.nv... 10,6 km Hrafnista m/Setbergi
8.nv... 10,8 km ein, a Hvaleyrarvatni
11.nv... 11 km m/Vlu, rigningarsuddi
13.nv... fr - magaspeglun
15.nv... 8 km ein
17.nv... Vgsla
19.nv... t... alls 16 tma flug +8 tmamun
24.nv... Penang Bridge Marathon, Malasa 42,61 km
30.nv... Singapore Int.Marathon, Singapore43,53 km

Singapore hljp g maraon rija sinn afmlisdeginum mnum. etta var erfitt hlaup en eir voru fyrsta sinn me maraoni um kvld en fyrsta start var kl 18.


Singapore Int. Marathon 30.nv 2019

Singapore 2019Standard Chartered Singapore International Marathon,
Half Marathon, 10K, 5K, Marathon Relay

Singapore, Singapore
30.Nov. 2019

http://www.singaporemarathon.com

etta er seinna hlaupi essari fer. Rakinn bum hlaupum hefur veri trlega mikill, raunar eru ftin okkar alltaf vl enda rigningartmi nna. etta var kvldhlaup sem geri allt erfiara... vera bin a vaka allan daginn, vandi a bora rtt og svo rakinn og myrkri.

g var komin starti upp r kl 16. etta er strt hlaup, troi af flki. Hlaupi byrjar Formlu 1 brautinni en endar annarsstaar.

20191201_Singaporea var rst kl 18 en a lei rmur hlftmi ar til a kom a mnum bsi. Hitinn var 29 gtuhiti 34og rakinn trlegur. Daglega drynja rumur hr og vi fengum rumur en sluppum vi rigningu.

Leiin var svo sem gt en nokku um fram og til baka leiir. Drykkjarstvar gtar egar maur var binn a uppgtva uppsetninguna, en sustu 12 km var lti til. Vegna rakans var g ll nuddsrum eftir hlaupi og gjrsamlega bin, g urfti a ba einn og hlfan tma eftir leigubl og hlt g myndi ekki halda a t.

etta maraon er nr 253
Garmurinn mldi tmann 7:32:21
og vegalengdina 43,53 km


Penang Bridge Int Marathon 24.nv 2019

Penang Bridge Marathon MalasiaPenang Bridge Int.Marathon
Penang, Malaysia
24.November 2019

http://www.penangmarathon.gov.my/portal/?RL=1

ll Asu-hlaupin sem g hef fari hafa veri um ntt. Eftir langt og strangt feralag hinga og +8 tma mun vi sland... hefur veri miki rugl svefni. g gat t.d. ekki sofi kvldi fyrir etta hlaup.

Maraon starti var kl 1:30 am ntt. a var 26c hiti og mikill raki loftinu.

20191124_Penang Marathon etta var erfitt maraon, myrkur nr allan tmann, brautin eiginlega bara tvr langar gtur fram og til baka og of langt millidrykkjarstva sem voru litlar og v troningur vi r. Brin sem hlaupi heitir eftir er 13,5 km og vi hlupum hana fram og til baka. g get ekki sagt a a s skemmtilegt a hlaupa alltaf beint... fyrir utan a a var ekkert tsni myrkrinu.

a voru ca 10 km eftir egar a fr a birta og hitna um lei... og um 4 km seinna hlupum vi inn vgu af gangandi 10 km hlaupurum sem bkstaflega fylltu brautina. g fr framhj tveim maraonhlaupurum sem fru san burt sjkrablum nokkra km fr markinu.

20191124_Penang Marathon g held a hafi haft hrif frammistuna a mr tkst ekki a sofna kvldi fyrir hlaupi og a g er bi sveppalyfi vi sveppum vlinda og sklalyfi vi svusri stru t.

Gui s lof tkst mr a klra etta... en g er alls ekki "sprettharur" prestur eins og greinin Frttablainu segir.

etta maraon er nr 252
Garmin mldi a 42,61 km og tmann 6:49:24
Penang er ntt land hj mr


Hreyfing okt 2019

a er ekki hgt a kvarta yfir verinu, frbrt a hlaupa ti essu milda hausti. a er engin fer hj mr oktber en af v a g var svo blessu a komast inn Tky maraoni fann g hlaupatlun netinu sem g tla a styast vi vetur.

2.okt... 8,2 km m/Vlu
4.okt... 12 km ein roki og rigningu
7.okt... g var svo heppin a taka illa og fara bakinu morgun :(
10.okt... 8 km ein og gekk vel
11.okt... 12,5 km og 1000m skrisund
13.okt... 12,5 km hjl
14.okt... 8 km ein kringum stjrn og hverfi
16.okt... 8 km ein, sami hringur
17.okt... 5,5 km, sneri vi, verkur h klfa
25.okt... 5 km bretti til a prfa klfann... var g og 1000 m skri.
28.okt... 6,2 km m/Vlu, stutt og laggott
30.okt... 6,4 km m/Vlu sem a n sr eftir pest.


Buenos Aires Marathon, Argentna 22.sept.2019

Buenos AiresBuenos Aires Marathon
Buenos Aires, Argentina

22.Sept. 2019

http://www.maratondebuenosaires.com/

a er trlega langt flug hinga, fyrst 6 tmar, san bi, og svo 11 tma flug.

Vi sttum ggnin daginn fyrir hlaupi, expo-i var gtt, ca 10 km fr okkar hteli sem var nlgt startinu.

g stillti klukkuna 4:00, grjai mig, tlai um klst til a ganga start og taka eina klsettr. Hlaupi var rst kl 7, leiin var gt en samt tkst eimm a finna amk 3 brekkur fyrir okkur. Fyrsta drykkjarst var eftir 5 km en san 2,5 km fresti. Hitinn var olanlegur og nokkrum sinnum fengum vi sm golu.

20190922_Buenos Aires ArgentinaMr gekk gtlega a halda fram, fr a vsu aeins of hratt upphafi en ekkert sem kom a sk. leiinni tk g nokkrar selfie me Globetrotturum sem g hitti.

Marathon Globetrotter klbburinn hefur alltaf samband vi hlauphaldara og fr lengri tmamrk og essu maraoni lofuu eir 7 klst... sem eir svo sviku, eir lokuu markinu eftir 6:12... og amk einn Globetrotter fkk ekki skran tma og verlaunapening.

etta er maraon nr 251
Garmin mldi leiina ... 44,01 km
og tmann ... 6:04:30

etta maraon fri mr nja heimslfu S-Amerku og g 2 eftir, stralu og Suurskauti.


Hreyfing sept 2019

g ver a viurkenna a g var orin svolti reytt eftir Reykjavk, enda bin a hafa miki fyrir a gera Reykjavkurmaraon a 250. maraoninu mnu. g er varla bin a vera heima sumar og egar feralgin eru lng er g lengur a komast venjulegt rl.

2.sep... 11,5 km skokk m/Vlu, frum ma kringum Hvaleyrarvatn.
3.sep... 17 km ganga hrauni, sustu 3 spjldin Ratleiknum.
5.sep... 6 km, ein kringum stjrn
6.sep... 10,4 km ein kringum Hvaleyrarvatn
7.sep... 1000m skrisund, svallalaug (50m laug)
9.sep... 10 km skokk m/Vlu + 4,6 km hjl
11.sep... 10,7 km skokk m/Vlu, Hrafnista m/Setbergi
12.sep... 10 km skokk ein, +2 km ganga upp Strhfa
13.sep... 1200 m skrisund
16.sep... 8,1 km skokk m/Vlu Hrafnistuhringur
17.sep... 18 km hjl
22.sep... Buenos Aires Marathon Argentina 44,01 km
27.sep... 6,2 km skokk ein kringum stjrn og 1200m skrisund


Hreyfing gst 2019

Rtt fyrir mnaarmtin flugum vi til Viet Nam og aan til Kambodiu ar sem fyrsta maraon mnaarins var. a var um 20 tma flug til Viet Nam og ar var 7 tma munur. Svo btist vi allar gngurnar og endalausar trppur skounarferum. g fkk nga hreyfingu bum lndum. Mr gekk erfilega a sna tmanum til baka egar g kom heim og var tiltlulega stutt nsta maraon. Viurkenni a a var lengi reyta mr eftir essa fer.

4.g... KHMER EMPIRE MARATHON, Cambodia 42,61 km
11.g... DA NANG MARATHON, Viet Nam, 42,68 km
17.g... hjl 3,5 km, 1 km skrisund og 2 spjld m/Indu 2,7km
19.g... hjl 4,5 km, skokk 8 km og spjald 1,2 km ganga
21.g... hjl 4,2 km, skokk 6,4 km
22.g... spjald ratleik, 2,5 km hrauni
23.g... 500m skrisund
24.g... REYKJAVKUR MARAON, 42,67 km
26.G... 16,65 km hjl m/Vlu
28.g... 8,1 km skokk, 4,4 km hjl og 5,8 km ganga spjald.
30.g... 2,5 km ganga kringum Hvaleyrarvatn m/Hrpu
31.g... 1 km skrisund, Suurbjarlaug


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband