Hreyfing mars 2017

J riji mnuur rsins... og hvert maraoni ftur ru er panta... ekki slegi slku vi. Rfla-prgrammi mitt er a komast upp a hlaupa 3svar viku n ess a fturinn veri me uppsteit. Mnuurinn byrjai me maraoni.

4.mar... 5 km skemmtiskokk Little Rock Arkansas, (combo)
5.mar... Little Rock Marathon, 42,64 km
10.mar... 1200 m skrisund
13.mar... 5 km skokk kringum stjrnina
15.mar... 6,3 km skokk m/Vlu, Hjallabraut
17.mar... 7,1 km skokk, 10,4 km hjl og 1200 m skrisund
20.mar... 7,6 km skokk m/Vlu, Hrafnista


Little Rock Marathon 5.mars 2017

Little Rock Marathon and Combo, with 5 km

http://www.littlerockmarathon.com

20170303_Little Rock AR expog lenti Little Rock fstudegi og stti nmerin fyrir bi hlaupin. fyrsta sinn bja eir upp Combo... og g valdi Marathon og 5 km... sem eru fyrramli. ll hlaupin byrja Scott st og enda Main street.

g er auvita tmaflakki svo g var vknu undan vekjaranum sem hringdi kl 4 am. g var bin a sigta t blasti og var komin anga 2 tmum fyrir start.
5km voru rstir kl 7:30 og mr gekk gtlega,um 38 mn, passai mig a vera ekki me neinn sing. Veri var frbrt, aeins kalt upphafi en svo hlnai... og peningurinn flottur.

20170304_Little Rock 5 kmKlukkan var stillt 3:30 fyrir maraoni kl 7 am. g heyri strax a a var rigning. Eftir hefbundinn undirbning fr g af sta, til a f blasti betri sta... a ir a maur arf a mta snemma. g bei um klst blnum en fr san Convention Center fyrir Marathon Maniac hpmyndina...og til a komast almennilegt klsett.

Myndatakan tti a vera kl 6:30... og af 137 MM var bara einn mttur og hann kom alla lei fr slandi... en svo komu nokkrir vibt.

20170305_Little Rock Marathona drst um nokkrar mntur a rsa hlaupi... og a rigndi jafnt og tt. Gturnar eru mjg sleypar rigningu. Hlfa marathoni fr af sta me okkur og leiin var nokku sltt ar til leiir skildu... fengum vi allar brekkurnar sem voru eftir borginni...

g hafi fari af sta me 6 tma hpnum og tndi honum lengstu brekkunni. egar mla var mark hljp g fram r fyrirlianum sem var binn a tna llum r hpnum. g var v undan honum mark.

etta er 3ja sinn sem g hleyp Little Rock Marathon, fyrsta sinni var a gtis veri, san sregni og nna rigningu fyrst en san nr urru veri.

etta marathon er nr 211
Garmurinn mldi a 42,64 km og tmann 6:06:26

dag hljp g til heiurs rem afmlisbrnum, yngst er Eva Karen langmmu-dlla sem er 3ja ra dag, Helga frumburur og amma Evu Karenar er 42 ra dag og Emil mgur sem er 51.rs dag. au f ll mldar hamingjuskir.


Hreyfing febrar 2017

Eftir 4 maraon janar er g bara nokku g. Ver samt a viurkenna a g hef veri venju lengi a sna tmanum.

1.febr... 6 km skokk bretti hj Vlu,
6,5 km ganga um hverfi um kvldi.
3.febr... 1200m skrisund
4.febr... 5 km skokk kringum stjrn,
6.febr... 7 km skokk me Vlu, kringum stjrn me trdrum.
8.febr... 6.km skokk me Vlu, kringum stjrn,
enduum frviri.
10.febr... 5 km skokk kringum stjrn og 1200m skrisund (ekki stjrn)
13.febr... 6 km ein kringum stjrn og 16,5 km hjl m/Vlu.
15.febr... 7 km skokk m/Vlu kringum Holti og fl.
16.febr... 24 km hjl, upp Krsuvkurveginn :)
17.febr... 1200m skrisund
20.febr... 10,1 km skokk m/Vlu, kringum stjrn og Holti
22.febr... 11 km skokk m/Vlu, hringur um binn (Hjallabraut)
25.febr... 8 km skokk, ein upp a Hvaleyrarvatni.
27.febr... 7,5 km skokk m/Vlu mikilli fr


Hreyfing janar 2017

Jamm og jja... g hef veri a n mr ftinum, en er ekki enn komin fullt me fingar. Eitt hefur ekki breyst... g er alltaf me nokkur maraon gangi :D

1.jan... Texas Marathon, Kingwood Texas 42,56 km
6.jan... 1000m skrisund
9.jan... Hjla me Vlu, 16,5 km
10.jan... skokka kringum stjrn, 5km
15.jan... Maui Oceanfront Marathon,Maui Hawaii, 42,4 km
19.jan... Aloha Series #1 Marathon, Kauai Hawaii, 43,28 km
21.jan... Aloha Series #3 Marathon, Kauai Hawaii, 42,61 km
27.jan... 1200m skrisund
30.jan... Skokk bretti m/Vlu, 5km


ALOHA Series #3 Kauai Hawaii 21.jan 2017

title2017Aloha

http://mainlymarathons.com/series-3/aloha

g nota sama nmeri fram serunni, sem er nr 18. Vi tkum a rlega seinnipartinn og frum snemma a sofa... tkst samt ekki a sofa miki. Klukkan var stillt 2:30 v a er lengra stndina Kapaa en garinn sast.

Eftir a hafa bora, teypa tr og teki saman dti, lgum vi af sta. a var hvaa rok og hafi rignt miki um nttina. ur en hlaupi var rst var komi slenskt hga slagveur. Eins og sast urftum vi a hlaupa fyrstu tmana me hfuljs... og blandaist saman hga slagveur, myrkur og sleypar gangstttir. Vi frum 12 ferir t og til baka.

En allt hefst etta, eftir sirka 3 tma rigndi bara me kflum en vindurinn jkst snningsstanum ti tanga. g ekki rugglega annan hvern mann Seruhlaupunum og ALLIR ekkja mig... g geri ekki anna en a auglsa maraonin heima (bin a gera a mrg r) og landi, sem hefur verinna BUCKET LIST svo margra nokkur r.

Mr gekk gtlega, var a vsu mjg stf af hlkunni gangstttunum... en fturinn hlt og g var smilega g eftir fyrri maraonin... etta er rija maraoni ferinni.
Maraoni er til heiurs elsku pabba sem hefi tt afmli dag. :*

etta maraon er nr 210,
Garmin mldi vegalengdina 42,61 km
og tmann 6:52:44

PS... ver a setja myndir seinna :)


ALOHA series #1, Kauai Hawaii 19.jan. 2017

title2017Aloha



http://mainlymarathons.com/series-3/aloha/

Vi sttum nmeri gr, sama sta og maraoni byrjar morgun. Eftir afhendinguna vorum vi bin a panta mia ,,bestu Luau" sninguna eyjunni sem er einmitt Smith Family Garden Luau. etta var skounarfer, matur og sning. a eina sem hefi mtt vera betra, var a vera ekki maraoni daginn eftir.

Vi frum a sofa milli 10 og 11 um kvldi og urftum a vakna kl 3am. g er viss um a g svaf eitthva. etta var ekkert of langur tmi til undirbnings v a er 15-20 mn keyrsla stainn.

Hlaupi var rst kl 4:30am, niamyrkri og maur eyddi mikilli orku a fylgjast me undirlaginu, sum staar sltt, sum staar sltt, drasktur, blaut laufbl ea akrn sem gtu kosta fall. Hver lykkja var um 1,6 mlur - maraoni var 16 ferir.

essi sera er n, fyrsta sinn, maraon 4 daga r og etta var fyrsti dagurinn. Umhverfi Smith Family Garden Luau (Wailua Kauai) er trlega fallegt og dralfi lka... auvita voru brnu hnsnin t um allt og hanarnir stanslaust galandi, eins og um alla eyjuna... en svo voru pfuglar spgsporandi vi hliina okkur og kisa innan um alla smfuglana.

20170119_ Vital vi frttabla Kauaig var bin me 6 ferir egar a fr a birta og hitna... sm hluti af leiinni var aeins lengur skugga. egar g hafi klra hlft, fkk g mr afmliskku og var tekin blaavital eins og fleiri, hj frttablai staarins/eyjunnar... a tk sm tma.

http://thegardenisland.com/sports/running/mainly-marathons-race-series-underway-on-kauai/article_16226e1d-4053-5e0a-8fd4-4b8af8187f24.html

Hitinn var sennilega um 30c sem er ekki mitt besta hlaupaveur... en mr gekk samt gtlega, fann ekki fyrir ftinum, var ekki a berjast vi krampa (enda drakk g amk 2 full gls af kki hverri drykkjarst) og g datt ekki leiindi enda alltaf ng af flki brautinni. Verlaunapeningarnir hj Clint eru strglsilegir og alltaf tilhlkkun a f hendurnar. g tk fullt af myndum sem g set inn seinna, hr og FB.

etta maraon er nr 209... Garmin mldi vegalengdina 43,28 km
og tmann 7:42:20

Me essu maraoni held g a g s bin a hlaupa maraon llum (4) eyjum Hawaii sem eru me maraon... Honolulu, Hilo, Maui og Kauai.


Maui Oceanfront Marathon 15.jan 2017

Maui Oceanfront Marathon & Half, 15K, 10K, 5K
Lahaina, Maui, HI USA
15.janar 2017

http://www.MauiOceanfrontMarathon.com

20170114 Maui MarathonVi sttum nmeri gr, ekki lengi gert, nmer og bolur og etta var gngufri fr htelinu okkar. Rturnar stoppa rtt hj og endamarki er lka smu gtu. eir sem tla a taka Early start urfa a mta rtuna fyrir kl 3:30 og vera rstir 4:30.

g kva a taka early-start ekki vri nema til a vera lengur svala. a var 30C gr og gti veri heitara hlaupinu.
20170115 Maui, fyrir startVi erum hvort sem er kolvitlausum tma, svo vi sofnuum kl 18 og vknuum um kl 1am. Eftir a hafa bora og grja mig labbai Llli me mr rtuna.

a er skelfing a vera keyrur leiina sem maur a hlaupa til baka og hn er ekki spennandi, mjum renningi umferinni mefram sjnum.

20170115 Maui, mla eftirg var me hfuljs og vatnsflsku eins og reglurnar sgu. myrkrinu var ekkert anna a gera en horfa niur fyrir sig. egar birti var ekki miki a sj, vi vorum komin t fyrir ennan b og jveginn.
a var ekki spennandi lei, slin skein alltaf baki mr og a var mjg fljtt heitt, gtuhitinn gti hafa veri um 35C.

20170115 Maui, marketta var allt of heitt fyrir mig og g fr fyrst a hlaupa/ganga eftir kerfi, san kraftganga en sustu 4 mlurnar fr g rtt feti og farin a berjast vi sinadrtti. Mluspjldin tldu niur annig a g hef aldrei veri eins fegin og arna, egar g kom a mlu 1.

Llli bei eftir mr markinu.. en marksvi skartai slenska fnanum besta sta.

20170115 Maui, marketta maraon er nr 208
Garmin mldi vegalengdina 42,4 km
og tmann, 7:26:08


Texas Marathon 1.jan. 2017

Metal Sawing Technology Texas Marathon
Kingwood, TX USA
1.jan 2017
http://www.50statesmarathonclub.com/texas.html

01-01 17 Texas MarathonVi sttum nmeri gr og hittum um lei okkar kru vini Paulu og Steve Boone. au eru alltaf jafn frbr. a er ekkert venjulegt hva au hafa miki fyrir essum hlaupadegi. Veurspin var slm fyrir hlaupi... hellirigning og tvr rumur kortunum. a hellirigndi alltaf ru hverju gamlrsdag. a geri ekkert til fyrir okkur, vi tkum v bara rlega.

Klukkan var stillt 5 am. g svaf gtlega. Vi vorum tilbin egar morgunmaturinn byrjai kl 6 og stuttu seinna vorum vi lg af sta... og mttum ekki seinni vera til a f smilegt blasti. Loftrakinn var 100% sagi veurspin en a var htt vi rigningu.

01-01 17 Texas MarathonFyrir maraoni var hefbundin viurkenningarathfn, ef flk var a hlaupa t.d. 100asta maraoni ea 5, 10 ea 15 sinn hj eim... flki fengi ekki verlaunin fyrr en markinu eftir hlaupi.
g var kllu upp og fkk afhentan verlaunagripinn fyrir tvo hringi um USA... V hva g er stolt af essum grip.

Marathoni var rst kl 8am. Sama leiin var hlaupin 4x og g ekkti hana vel... yfir 3 gtur, 2 undirgng og yfir 11 svell-sleipar trbrr, kringum vatn og til baka smu lei. Hlkan brnum var verst, rakinn var svo mikill a g var mrgum sinnum nstum farin hausinn, stgarnir voru lka sleipir og ekki bttu blaut laufblin stuna... g hef aldrei hlaupi rum eins raka og svo var venju heitt.

01.01.2017 Texas Marathong get ekki kvarta, g fann ekki til ftinum, veri hlst "urrt", g hitti trlega marga sem g ekki, g fkk viurkenninguna mna og geveikislega flottan verlaunapening.

etta maraon er nr 207 og er sjunda maraoni sem g hleyp Texas.
Garmin mldi tmann 6:43:29 og vegalengdina 42,56 km.
g kom nr 242 mark

g set fleiri myndir Facebook

etta maraon var a sjlfsgu hlaupi til heiurs afmlisbarni dagsins Emilu Lf langmmu dllunni minni sem er 5 ra dag.


Hlaupa-annll fyrir ri 2016

GLEILEGT HLAUPR 2017

Verlaunapeningar 2016Annllinn er anna ri r sendur t fr Texas.... etta r var viburarrkt g fri ekkert srstaklega mrg maraon. g er enn a kljst vi eins meisli og g fkk Baton Rouge Louisiana jan 2015.
gerist eitthva vinsta fti en a undarlegasta sem hefur komi fyrir mig er a meislin skiptu um ft egar g fr eitt af erfiustu brekku maraonum sem g hef fari (Red Rock Canyon Marathon LV) febr essu ri. San hefur vinstri ftur veri lagi en s hgri stfur um kkla og hlir ekki alveg. Sem betur fer er g ekki me verki nema stku sinnum eftir lng hlaup og hlf hlt... srstaklega ef g arf a flta mr.

g byrjai HLAUP-ri 2016 Texas, hljp Texas Marathon 3ja sinn, en a er alltaf njrsdag og svo Mississippi Blues Marathoni nokkrum dgum sar, lka 3ja sinn. etta var eina ferin rinu sem g fr tv maraon.

Maraon nr 200, Ulysses KS mars tlai g a taka tv maraon Dust Bowl serunni en lentum vi a vera veurteppt Denver og fr me tilheyrandi veri, kulda og veseni var til ess a g sleppti seinna maraoninu mig vantai fylki... en Ulysses Kansas fr g mitt 200asta maraon.

Eftir a hafa bei HEILT R eftir a komast gnguferina Grand Canyon, var draumurinn a veruleika lok ma. Vi vorum fjrar, g, Vala, Edda og Berghildur sem gengum niur South Kaibab Trail me allt bakinu, gistum botninum Bright Angel Campground og gengum upp Bright Angel Trail daginn eftir.... hvlkt vintri.
https://www.youtube.com/watch?v=Br8STgrH4LY

essari smu fer hljp g sasta fylki (Montana) annarri umfer um USA.

Reykjavkurmaraon markai tmamt hj mr r egar g hljp HEILT maraon ar TUTTUGASTA ri r... Viku seinnavar Stavanger Maraonen ar skipti g niur hlft maraon miju hlaupi t af ftinum, svo Noregur er enn eftir :)

g fr 10 maraon rinu, tta af eim USA... sj ferum. egar 2 umferum var n, taldi g a gamni mnu hva g tti mrg fylki fyrir riju umfer og au eru 10 talsins. ess vegna er freistandi a velja framvegis maraon takt vi a markmii s ekki sem stendur a taka rija hringinn.

Eftir a hafa n tveim umferum um USA, taldi Bari nr 1 ekki hgt anna en a leita upprunans og fara hi eina sanna maraon Grikklandi. S fer heppnaist mjg vel og er sennilega upphafi a fleiri Evrpuferum.

Sasta maraon rsins var systraferinni til Orlando lok nv... Space Coast Marathon Cocoa Beach. etta er fjra ri r sem vi frum og eitt r eftir til a eignast alla geimskutlu verlauna seruna. etta er rija ri sem Berghildur og Edda fara hlft maraon. Frbrt hj eim.

GLEILEGT HLAUPR 2017


Hreyfing desember

J gan daginn, hva vi erum heppin me veur enn sem komi er vetrar... g gathlaupi kringum stjrnina nna desember. g tlai a hlaupa meira en g hef gert, a er alltaf fullt a gera essum tma og g hef sur vilja hlaupa mjg seint og nia myrkri... og svo hef g veri full af kvefi. 9.des hldum vi upp fanga rsins me litlum hpi hr heima, maurinn var 70 ra rinu, g hljp 200asta maraoni, klrai annan hring um USA og var 60 ra 30.nv.sl.

5.des... 16,5 km...hjlai me Vlu hringinn okkar.
10.des... 800 m skrisund
12.des... 5 km skokk kringum stjrnina
15.des... 16,5 km hjl roki og rign me Vlu
16.des... 5 km skokk, kringum hverfi og 1200m skri
19.des... 5 km skokk bretti, me Vlu
27.des... 5 km bretti BG
29.des... Flug til Boston og daginn eftir til Texas... nsta maraon :)


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband